Полюбите жиры

Чтобы клетки функционировали правильно, им нужны жиры.
Чтобы клетки могли удерживать влагу, им нужны жиры.
Чтобы клетки могли защищаться от повреждений, им нужны жиры.
Все потому, что их оболочка состоит из жиров!
Важно, чтобы в вашем рационе было достаточно ПРАВИЛЬНЫХ жиров, к которым относятся:
* Растительные масла холодного отжима
* Авокадо
* Орехи
* Семечки
* Жирная рыба
Для жарки и выпечки используйте:
* Топленое масло
* Сливочное масло
* Сало
Не употребляйте:
* Маргарин
* Пальмовое масло
* Все рафинированные масла
* Кукурузное масло
* Масло, которое хранилось в светлом пластике при дневном свете.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Принять
и закрыть

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.