Быть молодой и стройной…

Если хочешь быть молодой и стройной, придерживайся этих правил:

1. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Если мы питаемся правильно, то от этого выигрывает не только желудок или кишечник, а весь организм, в том числе кожа. Если девушка питается только зеленью, не доедая белковых продуктов, то на коллаген, делающий кожу молодой и красивой, запасов не останется, в соответствии с приоритетами организма.
ЕСТЬ КОЛЛАГЕН ИЗ ПИЩЕВЫХ ДОБАВОК — БЕСПОЛЕЗНО!
Он должен синтезироваться САМ.

2. ПРАВИЛЬНЫЙ СОН
Если ложиться спать в час ночи, организм буде тратить много сил на адаптацию (приспосабливаться к внешним неблагоприятным условиям). А мы знаем,что МЕЛАНИН (гормон молодости), вырабатывается только с 21 до 24 ч, поэтому, чтобы быть в хорошей форме, нужно засыпать как минимум в 22 часа.

3. ДВИЖЕНИЕ — ЭТО ЖИЗНЬ
Хорошо и ежедневно работающая мышечная масса — вот средство, сжигающее гормоны стресса, добавляющее противовоспалительное действие.Ведь лимфа двигается только благодаря мышцам.

4. ДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО ВОДЫ
При рождении наш организм состоит из 80% воды. К старости мы «высыхаем» почти наполовину — воды остается около 50%. Так что, роль воды очень важна, так как она позволяет оставаться нашей коже гладкой, упругой и сияющей…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Принять
и закрыть

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.