Пять важных шагов к красоте

1. Правильное питание. Если мы питаемся правильно, то от этого выигрывает не только желудок или кишечник, а весь организм, в том числе кожа. Если барышня питается капустным листом, не доедает белковых продуктов, то на коллаген, который делает нашу кожу молодой и красивой, запасов не останется, в соответствии с приоритетами организма. Кстати сказать, просто есть коллаген из пищевых добавок бесполезно. Он не приносит пользы, он должен синтезироваться сам.

2. Правильный сон. Если ложиться спать в час ночи, то организм будет тратить слишком много сил на адаптацию (приспособление к внешним неблагоприятным условиям). Такой организм начнет болеть и быстрее состарится.
От плохого режима сна сильно страдает кортизол, гормон надпочечников. А его негативное воздействие на тот же коллаген (один из ключевых строительных компонентов кожи) известен большинству людей: это растяжки на коже. И они, как известно, не лечатся.

3. Много движения. Хорошо и ежедневно работающая мышечная масса — своеобразный шредер (машина для уничтожения бумаги), который сожжёт гормоны стресса, добавит противовоспалительных средств, уверенности и, опять же, красоте коже. Потому что хорошо развитая мускулатура улучшает кровоснабжение и питание органов.

4. Много воды. Когда мы рождаемся, то состоим из воды почти на 80%. К старости – в буквальном смысле иссыхаем на половину, воды остается лишь 50%. Так что воду надо пить, она позволяет нашей коже оставаться гладкой и упругой.

5. Баланс гормонов.
Гормоны делают нас не только красивыми внешне, они возвращают нам хорошее самочувствие.
Source: INET

  • 4
  •  
  •  
  •  
  •  
    4
    Поделились

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Принять
и закрыть

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.