Мотивация похудения: веский повод сбросить лишний вес

Мотивация похудения поможет сбросить лишний вес

Лишний вес — одна из самых главных проблем, волнующих женщин.
Существует множество способов похудеть, все зависит от ваших возможностей и мотивации. Как правильно мотивировать себя и что для этого нужно делать?

Мотивация похудения

Тема похудения всегда будет актуальной. А мотивация похудения — извечный ее краеугольный камень. Вес — величина крайне неустойчивая и не может держаться постоянно без преодоления желания поесть много и то, что хочется, и внутренней мотивации для похудения. Как ни крути, но мысль о лишних килограммах, которые мешают жить крутится всегда вокруг одних и тех же причин.

  • «Как ты пополнела!..».

Кто-то хочет слышать подобную фразу, особенно от близких? Нас не всегда окружают люди тактичные и доброжелательные. Но! Мнение окружающих служит в данном случае той самой мотивацией похудения, которой женщины руководствуются, садясь на диеты и проводя время в спортзале.

  • «Я не влезаю в любимое платье!».

Если проблема невежливых друзей и родных вас обошла, то о лишних килограммах напомнит ваша одежда. Еще в прошлом году все было в пору, а в этом молния на любимом платье застегивается с трудом или вообще не застегивается — значит, нужно задуматься, если вы действительно заботитесь о своей фигуре. Существуют женщины, которым все равно и, наверное, это счастливые женщины, их волнуют другие вещи. Итак, мотивация похудения — влезть в любимое платье.

  • «Хочу красивые фотки на пляже!..».

Лето, солнце, море… все мы хотим выглядеть на «5+», чтобы мужчины не отрывали восхищенных взглядов от наших форм, чтобы подруги оценили, чтобы купальник смотрелся выгодно. Чем не мотивация похудения? Пляж — это одно из таких мест, где все наши изъяны видны невооруженным взглядом. Чтобы дефилировать по теплому песочку, сверкая шикарными формами, нужно заранее позаботиться о фигуре.

  • «Тяжело ходить и дышать!..».

Обладательницы пышных форм не дадут соврать, лишние килограммы — не только эстетическая проблема, но и причина возникновения различных заболеваний: варикозное расширение вен, отеки, одышка, диабет, проблемы с сердцем и гормонопроизводящими органами. Здоровье — самая главная мотивация. Обычно, врачи, начиная лечение подобных заболеваний у людей с лишним весом, первым делом говорят им, что стоит похудеть. Избавляясь от лишних килограммов, вы сделаете свое тело легче, а значит нагрузка на все органы, включая скелет, становится меньше, что ситуацию кардинально меняет.

  • «Девушка, давайте познакомимся!..».

Если не касаться темы здоровья, то самым главным мотивом является желание нравиться мужчинам. Увы, несмотря ни на что, мужчины вначале оценивают внешний вид дамы, а потом уже «богатый и глубокий внутренний мир».

С чего начать?

1. Выберете причину, благодаря которой вы пришли к мысли о похудении. Оцените, насколько это действительно является мотивацией и стоит ли игра свеч.

2. Если стимул нашелся и появилось желание похудеть, с готовностью идти на жертвы и менять свой образ жизни, то твердо решите, что начинаете процесс похудения не завтра и в понедельник, а прямо сейчас.

3. Если вы проснулись на следующий день и встали с мыслью, что теперь вы будете стремиться к желаемым формам, пересматривайте свой рацион УЖЕ, начиная с завтрака. Лучше всего утром есть пищу, богатую углеводами и белками, и не забывать про витамины и микроэлементы. Обедать тоже следует довольно обильно, чтобы обеспечить себя энергией на весь оставшийся день. А вот ужинать стоит чем-то легким и не калорийным. Последний прием пищи должен быть за 4-5 часов до сна, так вы освобождаете свой пищеварительный тракт от работы ночью.

4. О «главных врагах» вашей фигуры — сладостях, выпечке и жирах, — стоит поговорить отдельно. Никто не принуждает вовсе отказываться от этих, хоть и вредных, но таких вкусных продуктов. Просто необходимо знать меру в их потреблении.

5. Существует огромное количество диет, о каждой из которых может проконсультировать ваш диетолог.

6. Вести активный образ жизни и заниматься спортом советуют абсолютно все диетологи. Самым распространенным «спортом для женщин» является фитнес. Если же вы занимаетесь каким-либо видом спорта в отдельности, даже лучше. В наше время популярны занятия йогой: несмотря на абсолютно неактивный с виду процесс занятий, калорий в результате сгорает столько же, сколько на беговой дорожке или велотренажере.

7. Откажитесь от слов «я не могу». Мотивация похудения на то и называется так, что отбрасывает все ваши слабости и подготавливает ваш организм к потере лишних килограммов с помощью только ваших усилий.

Помните: результат зависит всегда только от вас. Вы должны четко осознавать, действительно ли вы хотите иметь красивую фигуру.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Принять
и закрыть

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.