Травы для предотвращения слабоумия

Травы, предотвращающие слабоумие

Правильное питание оказывает ОГРОМНОЕ влияние на здоровье вашего мозга, а травы обладают еще и дополнительным бонусом, улучшая вкус пищи. Начните вводить следующие пять трав в свой рацион, и вы скоро заметите более четкое мышление и улучшение реакции.

1. Шалфей

Шалфей — не только для модных обедов. Он хорош с индейкой и в супах, омлетах, овощах, чаях и картофельных блюдах.

Шалфей использовался в медицине на протяжении веков.  Исследование 2017 года показывают, что он может улучшить память даже у тех людей, у которых уже была диагностирована болезнь Альцгеймера.

Шалфей полон антиоксидантов и противовоспалительных соединений, которые могут помочь вам чувствовать себя лучше во всем. Шалфей улучшает состояние полости рта, снижает уровень сахара в крови и холестерина.

2. Куркума

Куркума — ароматная и красочная пряность, имеющая характерный вкус и аромат, помогает при многих недугах. Для начала, ежедневная доза улучшает здоровье мозга и помогает предотвратить болезнь Альцгеймера, устраняя бета-амилоид, который участвует в формировании мозговых бляшек, связанных с болезнью Альцгеймера.

Куркума с ее активным веществом, называемым куркумин, оказывает мощное антиоксидантное и противовоспалительное действие на организм. Снимает боль в суставах и коленях, повышает настроение и защищает от болезней сердца и рака. Куркума хорошо сочетается с блюдами из курицы и овощей. Совет: добавьте немного черного перца, чтобы улучшить усвоение куркумина.

3. Гинко Билоба

Гинко билоба уже давно используется в традиционной китайской медицине для лечения деменции.

Исследование, проведенное в 2015 году, подтвердило, что экстракт гинко билоба может замедлить снижение когнитивных функций у пациентов с болезнью Альцгеймера.

Но не ждите, пока у вас не возникнут проблемы с памятью — гинко билоба может улучшить когнитивные функции в здоровом мозге, улучшая кровоток. Экстракт также используется для облегчения депрессии и тревоги. Головные боли и мигрени реагируют на гинко билоба, он поддерживает здоровье глаз и зрение.

Хотя большинство людей не готовят с гинко билоба, вместо этого принимают добавки, вы можете есть жареные орехи гинко, они очень вкусные.

4. Женьшень

Еще одна замечательная трава для удаления из мозга проблемного бета-амилоида – это женьшень. Он популярен в фитотерапии в течение сотен лет, мы можем отнести его к противовоспалительным химическим веществам, известным как гинзенозиды. Использование женьшеня улучшает функции мозга, включая память, поведение и настроение.

Женьшень также отлично подходит для иммунной поддержки, стабилизации уровня сахара в крови и повышения общей энергии. Некоторые исследования показывают, что он может помочь с эректильной дисфункцией. Его легко добавить в рацион, так как корень можно есть сырым, приготовленным на пару или в чае. Его сладкий и слегка пряный вкус хорошо сочетается с супами и картофелем фри.

5. Мелисса лекарственная

Мелисса лекарственная является членом семейства мяты с ароматом лимона, который подходит для вкусного чая.  Часто используется, чтобы уменьшить бессонницу и беспокойство, так же урегулировать расстройство желудка, способствует улучшению когнитивных функций у людей с болезнью Альцгеймера.

Мелисса чаще всего используется для чая, но она также очень вкусна с куриными блюдами.

Все эти травы содержат антиоксиданты и противовоспалительные соединения, которые могут обеспечить защиту от рака, болезней сердца, диабета и многого другого.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Принять
и закрыть

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.