Утренние процедуры для запуска мозга

Если вы хотите проживать каждый день по максимуму, вам важно правильно начинать свой день.
Первые 60 минут вашего дня могут улучшить работу мозга, настроить на максимальную производительность и приблизить к вашим краткосрочным и долгосрочным целям, либо заставить вас потерять еще один день на рассеянное внимания и умственный туман.
Точно так же, как спортсмен заботится о своем теле, нам нужно хорошо заботиться о своем мозге, чтобы действовать эффективно и стать творческими гениями, к состоянию которых мы стремимся.

Утренние ‘ритуалы’ для улучшения работы мозга

Процедура для запоминания снов.
Каждое утро сразу после пробуждения пытайтесь вспомнить, что вам снилось. Трюк в том, что ваш ум не прекращает свою деятельность и даже во сне работает над задачами, которые стояли перед вами в предыдущий день. Решения, которые вы искали, вполне могли прийти к вам во время сна.
Заправляйте постель.
Конечно, следует соблюдать порядок во всей окружающей вас среде, однако ритуал заправленной постели — это самый легкий способ начинать каждый день с успеха. Начните свое утро с безупречности. Кроме того, у вас будет теплее на душе вечером, когда вы вечером вернетесь домой, а там будет аккуратно.
Пейте много воды.
Мозг состоит из воды на 80% воды. А во сне мы теряем воду, восстановите баланс.
Чистите зубы не доминирующей рукой.
Если вы правша, чистьте зубы левой рукой. Когда тело шевелится, мозг веселится. Ваши нейронные связи активизируются от такого простого ритуала, что позволит улучшить работу мозга.
Глубоко дышите.
Зарядить организм кислородом важно в целом, однако для мозга, который потребляет 25% всего кислорода, питание кислородом важно особенно.
Пейте чай с травами, которые благотворно действуют на работу мозга.
Например, чай с ежовиком гребенчатым и китайским растением Готу Кола.
Ведите дневник.
Если вы не можете ценить то, что есть, вам не будет дано то, чего вы хотите.
Простые утренние упражнения.
Это не тренировка, а просто движения тела, чтобы разогнать сердце. Разгоняя сердцебиение, вы улучшаете приток крови к мозгу.
Сделайте смузи для силы мозга.
Добавьте туда голубику и авокадо, богатый натуральными жирами, способствующими улучшению мозговой деятельности.
Завершите утренние ритуалы чтением.
Ежедневное чтение поможет вам осваивать по одной книге в месяц, и достичь уровня руководителей ведущих компаний.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Принять
и закрыть

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.