Заметки 

Витамин D – «солнечный» витамин

Нехватка витамина D характеризуется повышенной усталостью, пониженной работоспособностью. Без него не усваивается кальций, волосы и ногти становятся ломкими, кости – хрупкими.

Читать
Заметки Здоровое питание 

Что мы едим на завтрак?

Главное в завтраке — это баланс полезных веществ. Рацион должен содержать белок и жир, хотя бы немного, а также сложные углеводы и много клетчатки для оказания стимулирующего воздействия на пищеварение.

Читать
Заметки Лайфстайл 

Утренние процедуры для запуска мозга

Если вы хотите проживать каждый день по максимуму, вам важно правильно начинать свой день.
Первые 60 минут вашего дня могут улучшить работу мозга, настроить на максимальную производительность и приблизить к вашим краткосрочным и долгосрочным целям…

Читать
Здоровое питание Заметки 

Культура питания

Культура питания – это знание:
основ правильного питания;
свойств продуктов, их воздействия на организм, умение их правильно выбирать и готовить, используя все полезные вещества;
правил подачи блюд и приёма пищи;
знание культуры потребления готовой пищи.
Рациональное питание — составляющая здорового образа жизни, один из факторов продления активного периода жизнедеятельности.

Читать
Принять
и закрыть

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.