Витамин D – «солнечный» витамин
Витамин D
Витамин D – «солнечный» витамин, он синтезируется организмом при воздействии солнечного света.
Нехватка витамина D характеризуется повышенной усталостью, пониженной работоспособностью. Без него не усваивается кальций, волосы и ногти становятся ломкими, кости – хрупкими.
Симптомы дефицита витамина D:
- потеря аппетита
- бессонница
- жжение во рту и в горле
- снижение веса
- ухудшение зрения
Симптомы передозировки Витамина D:
- слабость
- потеря аппетита
- тошнота
- запоры или диарея
- боли в суставах, головные и мышечные боли
- лихорадка
- повышение давления
- судороги
- замедление пульса
- затруднение дыхания
Увы, если полезного слишком много – оно приносит вред. Будьте умеренны во всем, даже находясь на отдыхе.
Подробнее о витаминах читайте ЗДЕСЬ
