Заметки 

Витамин D – «солнечный» витамин

Поделись с друзьями!

Витамин D

 

Витамин D – «солнечный» витамин, он синтезируется организмом при воздействии солнечного света.

 

Нехватка витамина D характеризуется повышенной усталостью, пониженной работоспособностью. Без него не усваивается кальций, волосы и ногти становятся ломкими, кости – хрупкими.

Симптомы дефицита витамина D:

 

  • потеря аппетита
  • бессонница
  • жжение во рту и в горле
  • снижение веса
  • ухудшение зрения

 

Симптомы передозировки Витамина D:

 

  • слабость
  • потеря аппетита
  • тошнота
  • запоры или диарея
  • боли в суставах, головные и мышечные боли
  • лихорадка
  • повышение давления
  • судороги
  • замедление пульса
  • затруднение дыхания

 

Увы, если полезного слишком много – оно приносит вред. Будьте умеренны во всем, даже находясь на отдыхе.

Подробнее о витаминах читайте ЗДЕСЬ

Похожие публикации:

Leave a Comment

Принять
и закрыть

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.